Effektive und altersgerechte Techniken zur Selbstverteidigung

Einfache und wirkungsvolle Techniken, um in Konfliktsituationen ruhig und souverän zu handeln.

1. Gefahren erkennen und vermeiden

Gefahrensituationen einschätzen: Kinder lernen, mögliche Risiken frühzeitig zu erkennen und sicher zu reagieren.

Prävention: Strategien wie das Halten von Abstand, das Rufen um Hilfe und das Vermeiden gefährlicher Situationen werden vermittelt.

2. Effektive Befreiungstechniken

Griffbefreiungen: Kinder lernen, sich aus einfachen Griffen an Armen, Handgelenken oder Schultern zu lösen.

Hebel und Körperbewegung: Mit wenig Kraftaufwand können sie sich durch geschickte Bewegungen befreien.

3. Stärkung der Stimme

Laut und deutlich „Nein!“ & „STOPP!“ sagen: Sie üben, ihre Stimme als Werkzeug einzusetzen, um Aufmerksamkeit zu erzeugen und Angreifer abzuschrecken.

4. Körperliche Selbstverteidigung

Selbstschutz-Grundlagen: Techniken wie das richtige Fallen oder Abwehren werden altersgerecht unterrichtet.

Einfache Verteidigungsbewegungen: Kinder lernen, sich durch gezielte, aber harmlose Bewegungen zu schützen, z. B. Schubsen oder Blocken.

5. Sicherheit ohne Gewalt

Deeskalationstechniken: Sie üben, Konflikte zu entschärfen, bevor sie körperlich werden.

Körperkontrolle: Kinder verstehen, wie sie Techniken einsetzen können, ohne anderen unnötig Schaden zuzufügen.